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节后，哪些问题困扰你？
--儿童节假日容易出现的问题
一个春节长假下来，孩子们都玩疯了吧。根据调研，过节期间孩子容易养成一些不好的习惯，
让爸爸妈妈感到很困扰。
NO.1 饮食无节制
平日里，家长们都会有意识地控制孩子的零食摄入量。可是，春节一年就一次，家长们就心
软了：大过年的，孩子想吃什么就让他吃吧。过年吃零食是不可避免的，即使爸爸妈妈不给，爷
爷奶奶、亲戚朋友也会给。然而，孩子吃得太杂容易?胃造成负担，甚至患上肠胃疾病。
吃什么零食？
糖、巧克力等糖分含量高的零食，自然不宜给孩子多吃。
花生、瓜子、核桃、杏仁等干果富含氨基酸、膳食纤维等营养成分，有利于眼、脑和皮肤的
发育，可以给孩子食用，但须控制量，因为孩子的牙齿还没有发育完全，咀嚼功能尚不强，吃下
去的干果往往不能完全消化，容易引起肠胃不适。
水果富含维生素、消化酶和膳食纤维，不仅有助于消化，还可以缓解春节期间因吃过多大鱼
大肉引起的油腻。但由于水果的糖分也不低，所以也应该注意食用的量。
5种症状提醒你：孩子积食了
● 睡眠不安
● 食欲下降
●容易反胃、胃痛、胃胀气
●经常打嗝
●有口气
积食了，吃什么？
可以给孩子做些粥、面汤、藕粉、肉松等既容易消化又能补充水分的食物，量由少到多，
少吃多餐。
另外推荐几种积食的食疗方法：
1 用花椒小茴香、生姜等熬成水给孩子饮用。
2 取炒山楂、炒神曲、炒麦芽各15克，水煎后服用。
3 萝卜鲫鱼汤。
No2. 作息不规律
放烟花、玩游戏、看晚会、走亲戚等，春节里丰富多彩的活动难免多多少少会打乱孩子平时
的作息时间。春节假期结束了，孩子却仍没办法回归正常的作息状态，即使勉强按时躺下了，睡
眠质量也不高。
您可以这么做：
1 白天尽量让孩子玩耍，减少午睡的时间或不要让孩子太晚睡午觉。
2 春节期间尽量选择在白天串门，天黑前回家。如果实在赶不回家，那么到了孩子平时该休息的
时间，就要想办法找地方让孩子睡觉。
3 家里环境要尽量保持平静，确保孩子有一个良好的休息环境。
4 睡前少让孩子进行兴奋、激动的活动，比如看电视、玩激烈的游戏等，可以做一些能平静情绪
的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图、画画等。
5 睡前给孩子喝一杯牛奶。
6 可以把洗澡的时间改在睡前的半个小时至一个小时内。
7 如果孩子睡觉时仍很兴奋，可以把房间内灯关了或把灯的亮度调暗，营造睡觉气氛。
8 如果孩子的作息时间已被打乱，可以试着从某天起一点一点提前孩子的睡觉时间，但不能要求
孩子一下子就比过节期间早睡一两个小时。
9 每天逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数，同时一点点增加孩子学习的时间，最好是让
孩子在不知不觉中用假期最后剩下的几天时间逐渐适应这种变化。
10 爸爸妈妈要做好榜样，早点睡觉。
No3.变得娇气、粘人或任性
过年了，热闹喜庆的气氛自是不必说，亲朋好友欢聚一堂，孩子很容易就成了大家关注的对象。
你哄着他宠着，爷爷奶奶依着，于是孩子就很容易就变得黏人、娇气，甚至任性，过节后还沉浸在
“众星捧月”的感觉里，这可不太好。
您可以这么做：
1 节前就要和孩子达成“协议”告诉孩子要像个小大人一样，现在是个大孩子了，不能任性。孩子
喜欢模仿
大人，这样说，他多半会接受。跟孩子达成“协议”一定要遵守，大人千万不能“犯规”哦！节前
还要跟家里其他大人商量好，不能太惯孩子，要像平时一样。如果孩子开始黏人，要及时转移孩子
的注意力，比如让他玩玩具或者是看动画片，还可以直接跟他说不能太黏人。
2 孩子做出不讲道理的行为时，家长应该坚持原则，不要轻易让步。
3 提醒孩子从前是怎样表现的。购买一些孩子喜欢的玩具放在家里，孩子表现好的时候，就夸奖他：
“你又像以前一样棒了。”顺便送他一件玩具。
4 父母上班的前两天就要给孩子打“预防针”，告诉他节日结束后的生活会同以前一样，他喜爱的
亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起了。
5 让平时孩子的看护者多跟孩子交流，带孩子出去玩，这时爸爸妈妈要注意有意识地跟孩子保持一
定的距离，不要让孩子过分粘自己
No4开学了，孩子不愿上幼儿园
春节长假里，孩子玩得不亦乐乎，经过假期休息，孩子很多方面都处于松弛状态，面对即将到
来的新学期，难免会感到一些不适应。
您可以这样做：
1 家长首先需要了解自己的孩子出于哪种原因不愿上幼儿园，然后对症下药。如果孩子是因为身体
过于疲劳，希望休息，那么就让孩子在家休息一两天，并给孩子多吃一些富含维生素C的水果，多饮
水，吃清淡的食物，让孩子的体力和精力尽快恢复。如果孩子是因为留恋假期生活，产生惰性，家长
应循循善诱，告诉孩子假期已经结束，大家都要恢复平常上班、上学的生活，等到下一个假期的时候
才可以再次放松。
2 调整孩子的生物钟，制订一份与幼儿园同步的时间安排表，让孩子把“时差”倒过来。
3 重新强调纪律，杜绝睡懒觉盒看电视无度的情况，可以时不时提醒孩子从前是怎样表现的，如果
孩子很配合，应该及时给予奖励。
4 应提前注意减少孩子的非学习活动，让孩子静静心，不至于过度疲惫。
5 尽量不要在孩子面前翻看出游时的照片或谈论出游话题。
6 和孩子一起回忆他在幼儿园的好朋友以及他在幼儿园时轻松快乐的好时光，并作出向往的样子，
感染孩子，让他也向往回到幼儿园的生活。
7 可以帮助孩子准备一些小礼物送给同学，比如一罐糖果，让他对幼儿园充满期待。
8 向孩子分析新学期的学习特点，或倾听孩子对新学期的想法，加以引导。
9 参加幼儿园在开学前举办的活动，让孩子提前融入幼儿园的集体和环境，做好老师交代的各项准
备工作，力争让孩子以一种放松的心情回园。
10 以积极乐观的态度带孩子一起补充必要的文具，如给他买漂亮的新书包、文具盒、可爱的铅笔、
有趣的图画书等，调动孩子的上学积极性。
11 切忌说些类似“你玩的够疯了，该让老师好好管管你了”“开学啦，不要玩啦！”等话语，这些
只会增加孩子上学的反感情绪。也不要跟孩子说节前的他比节后乖多了，这样会让他产生挫败感。
12 鼓励孩子到幼儿园与老师和小朋友分享假期的所见所闻，请大家一起看照片，听听其他小朋友的
假期生活是怎样度过的。
13 有些家长看到孩子不高兴或哭闹就轻易让步。这是不明智的做法。对于哭闹的孩子，绝不能退让、
迁就，否则孩子就会以为“哭”时可以不上幼儿园的最好办法，从而拒绝融入集体生活。 |
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